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ブログ | 横須賀総合格闘技道場 DOBUITA

ドブイタは北久里浜道場、ゴールドジム横須賀神奈川内、DOBUITA五反野にある総合格闘技道場です。
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減量グッズとサプリメント
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    トレーニングや練習、減量など格闘技選手に必須のサプリメントですが、全部購入すると費用が…
    そんな感じで用途別で長岡弘樹的感想を入れて紹介です☆

    まずはプロテインこれは練習後には必須です。 練習後に壊れた筋肉をたんぱく質が修復し(超回復)筋力UPするのです 練習後にたんぱく質を入れないと回復する材料がないからもったいないです
    練習後にはホエイプロテイン、ダイエットには消化に遅いカゼインプロテインがいいと思います☆
    次はBCAAですが、アミノ酸です 簡単に言うと運動時の筋肉の分解を防ぎ、練習中の集中してトレーニング出来たりする為、ほとんどの選手が愛用しています☆ 筋肉が分解されると筋力が落ちてしまう為、減量時などには練習中、練習前などには必須かも!! また筋力の分解を防ぐから疲れにくくなると思います☆
    次はクエン酸
    特に有酸素運動の時に使います!!運動時の乳酸を溜まりにくくして疲れにくくなり長時間運動にオススメ、脂肪燃焼にも役にたつので、今回減量時には毎回使っていました☆
    使ったことない人は最初は実感しやすいかな☆
    ビタミン&ミネラル
    減量時には栄養不足になる為、ビタミン剤等のサプリメントは必須です 栄養不足になれば風邪はひきやすくなるし、疲れが抜けなくなれば練習の質が下がります
    ただビタミン剤は結構高い… そこでゴールドジムの岩井さんに勧められたのは薬局で売ってるのでも、こまめにとれば飲まないより全然いい、2000円弱で買えるし結構もつので今も飲んでます
    ビタミン(水溶性ビタミン)は摂りすぎても結局小便と一緒に出てしまうので別に高いビタミン剤じゃなくても平気なようです☆
    さてもっとあるのですが、長くなったのでまた今度書きます
    DOBUITAの皆さんちょっと参考にしてみてください☆
    サプリメントなどわからないことは長岡まで気軽に相談してください(^O^)

    | 長岡弘樹 | 18:36 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |









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    | 知識陣 ビューティー | 2012/11/16 6:33 AM |